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月经期不能喝茶吗 女性经期要注意什么 千万不要喝绿茶

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-21 14:12:58  

  【导读】女性每个月都会来一次的大姨妈,也是女性最重要的排毒时刻,那这个时候我们一定要注意饮食,那今天就跟小编一起来了解下女性经期要注意什么,千万不要喝绿茶。

  女性在经期面临着大量的血液流失,这个时候人体合成血红蛋白的重要元素—铁也会随着血液一起流失。研究调查发现,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,女性在月经期间应多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,女性在月经期间最好不要饮用绿茶,这是因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合,会形成大量沉淀物,阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

  其次,女性月经期常常会有便秘的症状,原因主要与黄体激素分泌有关。绿茶中的鞣酸因为具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,导致大便滞留在肠道,也会加重便秘症状,。

  第三,女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应,因此女性朋友要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。

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女性经期要注意什么 千万不要喝绿茶

  对于习惯喝茶的女性,如果不适应月经期突然停止饮茶,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

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